Làm gì khi bị say trà xanh? Những cách xử lý nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

Trà xanh là thức uống yêu thích của nhiều người nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều trà xanh hoặc không phù hợp với cơ thể, bạn có thể gặp phải tình trạng say trà xanh. Vậy làm gì khi bị say trà xanh để nhanh chóng giảm nhẹ cảm giác khó chịu? Hãy cùng đi tìm câu trả lời từ chuyên gia trong nội dung bài viết hôm nay.

1. Vì sao uống trà xanh dễ bị say

Trà xanh nổi bật nhờ vào những hợp chất tự nhiên quý giá, đặc biệt là polyphenol, catechin và caffeine – những thành phần không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tinh thần. Caffeine trong trà xanh hoạt động như một chất kích thích nhẹ, giúp tăng cường sự tỉnh táo và sự tập trung. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ quá mức hoặc cơ thể không thể hấp thu hết lượng caffeine, bạn có thể gặp phải những phản ứng không mong muốn. Tìm hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn biết mình phải làm gì khi bị say trà xanh.

• Tiêu thụ quá nhiều trà: Mỗi tách trà xanh có thể chứa từ 30-50mg caffeine, khi bạn uống quá nhiều trong một ngày, cơ thể sẽ phải đối mặt với một lượng caffeine vượt mức cho phép, gây ra các triệu chứng như chóng mặt và hồi hộp.

• Uống trà khi bụng đói: Khi uống trà xanh khi bụng trống, caffeine sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, có thể làm tăng cảm giác kích thích và gây ra tình trạng buồn nôn hoặc khó chịu.

• Cơ địa nhạy cảm với caffeine: Một số người có cơ địa đặc biệt nhạy cảm với caffeine, khiến họ dễ dàng gặp phải các triệu chứng say trà, dù chỉ uống một lượng nhỏ.

Trà xanh có chứa caffeine nên uống nhiều dễ bị say

2. Các triệu chứng khi say trà xanh

Say trà xanh có thể xảy ra ngay sau khi bạn uống quá nhiều trà trong thời gian ngắn và cảm giác này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Các triệu chứng khi say trà có thể khác nhau, tùy vào mức độ hấp thu caffeine và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:

• Chóng mặt: Đây là triệu chứng thường gặp nhất khi cơ thể bạn tiếp nhận quá nhiều caffeine. Caffeine kích thích hệ thần kinh, làm cho bạn cảm thấy choáng váng, mất thăng bằng và có thể khiến bạn cảm thấy như mọi thứ xung quanh đang quay cuồng.

• Tim đập nhanh và hồi hộp: Caffeine có tác dụng kích thích tim, làm tăng nhịp đập và dẫn đến cảm giác hồi hộp, bồn chồn. Đây là phản ứng của cơ thể khi tiếp nhận lượng caffeine vượt quá mức cho phép.

• Buồn nôn: Trà xanh có thể làm dạ dày trở nên kích thích và khó chịu, đặc biệt khi uống trà khi bụng đói. Cảm giác buồn nôn hoặc nôn nao có thể xuất hiện, khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

• Nhức đầu: Caffeine có thể làm co mạch máu, dẫn đến hiện tượng đau đầu hoặc cảm giác căng thẳng, nặng nề trong đầu. Đây là một dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang phản ứng với lượng caffeine quá mức.

Khi bị say trà xanh sẽ có cảm giác khó chịu buồn nôn

3. Làm gì khi bị say trà xanh?

Say trà xanh có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như buồn nôn, chóng mặt và cảm giác mệt mỏi. Đừng lo lắng, có nhiều cách đơn giản và hiệu quả để giảm nhẹ tình trạng này và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. 

• Ngừng uống trà ngay lập tức: Khi cảm thấy các triệu chứng say trà xuất hiện, điều quan trọng nhất là ngừng uống trà ngay lập tức. Bạn không nên tiếp tục uống trà hoặc các thức uống chứa caffeine khác, vì chúng sẽ chỉ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Hãy để cơ thể có thời gian xử lý lượng caffeine đã hấp thụ, giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu.

• Uống nhiều nước lọc: Nước giúp cơ thể loại bỏ bớt caffeine, đồng thời làm dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu. Uống từ từ và tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc, vì có thể gây ra cảm giác đầy bụng, khiến tình trạng không thuyên giảm.

• Ăn một chút thức ăn nhẹ: Khi cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt, việc ăn một chút thức ăn nhẹ sẽ giúp làm dịu cảm giác khó chịu. Các thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, cơm hoặc trái cây tươi có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm tác dụng phụ của caffeine, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

• Uống sữa: Một cốc sữa ấm có thể là cứu cánh khi bạn bị say trà xanh. Sữa chứa casein, một loại protein giúp trung hòa tác dụng kích thích của caffeine, đồng thời làm dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn.

Nếu bị say trà bạn có thể uống nước lọc và nghỉ ngơi để giảm tình trạng buồn nôn

Hi vọng bằng cách áp dụng những phương pháp đơn giản trong bài viết hôm nay đã giúp bạn biết mình cần làm gì khi bị say trà xanh. Đảm bảo uống trà một cách hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích mà trà xanh mang lại mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc bạn luôn có những tách trà xanh thơm ngon và bổ dưỡng, tận hưởng được lợi ích mà trà mang lại một cách an toàn và hiệu quả. Và đừng quên ghé thăm tancuongxanh.vn, tham khảo các sản phẩm như trà sen, trà đen,...để khám phá các sản phẩm trà xanh chất lượng, giúp bạn duy trì thói quen uống trà hàng ngày một cách hoàn hảo.